Change Ma Vie : Outils Pour L'esprit

Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous un enseignement qui est ressorti d’une session de coaching que j’ai menée avec une cliente… il y a 5 ans ! Cette session m’a marquée et je suis sûre qu’elle va vous apporter beaucoup à vous aussi.Dans cet épisode, vous découvrirez notamment comment prendre du recul sur une situation afin d’identifier plus facilement vos interprétations et vous en détacher. Écoutez l’épisode 287 pour :

Quand on pense “coaching”, on pense souvent à du coaching individuel. On pense à un accompagnement personnalisé avec un·e coach référent·e qui nous suit semaine après semaine, et avec qui on avance forcément (?) plus rapidement.Au sein de notre programme de coaching en ligne Change ma vie : Mode d’emploi, nous avons fait un autre choix : celui du coaching de groupe. Dans l’épisode de cette semaine, découvrez pourquoi nous pensons que le coaching de groupe est LA solution pour vous aider à avancer le plus rapidement et le plus efficacement vers tous vos objectifs.Écoutez l’épisode 286 pour :

Peut-être que vous arrivez actuellement à un moment charnière de votre vie, un moment où vous ressentez l’envie de changer, le besoin d’une transition. Vous vous demandez peut-être si c’est normal et si vous allez être capable de passer à l’action.Pour envisager ce changement avec douceur et sérénité, je vous propose d’écouter l’épisode 285 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Libelula MIDLIFE de Carole Mathieu Castelli. Carole Mathieu Castelli est réalisatrice, photographe, et consultante en “décoration consciente”, et elle a lancé son podcast pour créer des espaces de conversations autour du milieu de vie, cet âge entre deux, riche en doutes et en opportunités. Écoutez l’épisode 285 pour savoir :

Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à rêver en grand et à vouloir plus que ce que vous vous autorisiez jusque-là. Le risque peut être de tomber dans une spirale pour TOUT avoir. Alors même qu’on nous a toujours répété que “On ne peut pas tout avoir.”.Dans l’épisode du jour, nous abordons ensemble cette envie de tout avoir et je vous invite à vous interroger sur ce que vous voulez vraiment.Écoutez cet épisode pour :

Si vous lisez ceci, c’est certainement que votre croissance personnelle vous tient à cœur, que vous souhaitez vivre une vie riche et épanouissante. Vous suivez donc peut-être d’autres contenus dits de “développement personnel” et avez repéré une tendance à la positivité toxique.Mais si, vous savez, cette injonction à être toujours heureux·se, à ne pas prêter attention à ses émotions désagréables, à les changer le plus vite possible… Sur le papier, ça semble vendeur, mais est-ce vraiment ce qu’on peut se souhaiter ? Nous en parlons ensemble dans l’épisode de cette semaine.Écoutez l’épisode 283 pour :

Cette semaine nous célébrons avec joie et fierté les 6 ans du podcast Change ma vie !

La culpabilité est une émotion qui peut être assez présente dans nos vies, notamment si on nous a appris à plaire à tout le monde et à ne pas faire de vagues. Dans l’épisode de cette semaine, on met la lumière sur cette émotion souvent mal aimée.Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Béatrice Bonniot, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur la culpabilité. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.Écoutez l’épisode 281 pour :

Vous avez peut-être envie de changer : de travail, de lieu de vie, de loisirs. Plus encore, vous avez peut-être envie de changer : votre regard sur vous-même, votre façon de vous présenter au monde, votre manière de recevoir la critique.L’envie, vous l’avez. Et pourtant, les changements ne sont toujours pas faits. Vous avez peur de ce qu’on pourrait penser de vous ou, pire encore, de ce que vous pourriez penser de vous-même. S’autoriser à changer, c’est ce qu’on aborde ensemble dans l’épisode de cette semaine. Écoutez l’épisode 280 pour :

Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à créer une vie qui correspond vraiment à qui vous êtes, à vos rêves et à vos aspirations profondes. Grâce au podcast et à notre programme de coaching, nous souhaitons vous équiper des éléments indispensables pour arriver à cet objectif.Pour en savoir plus sur ces fondamentaux, je vous propose d’écouter l’épisode 279 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Vivre mieux de Julien Kim. Julien Kim est conférencier, auteur et entrepreneur, et il est le fondateur de l'école Vivre Mieux et du média Vivre Mieux.Écoutez cet épisode pour :

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à traverser vos coups de blues, vos moments de tristesse et de découragement. Pour que vous puissiez vous apporter ce dont vous avez besoin, en complicité avec vous-même.Écoutez l’épisode 278 quand :

Nous nous soucions tou·te·s de notre apparence physique. Que ce soit rapidement le matin devant le miroir ou à toute heure du jour et de la nuit dans notre esprit. Faire attention à notre apparence, c’est ce que la société nous a appris, surtout aux femmes.Dans l’épisode 277, je suis accompagnée de Marina Bouchet-Skalka, coach et chargée de création de contenus au sein de l’équipe Change ma vie, et nous vous proposons de questionner avec nous cette croyance qu’être mince c’est forcément mieux.Attachez vos ceintures, ça risque de secouer un peu.Écoutez cet épisode pour :

Dans l’épisode de la semaine dernière, nous avons parlé des problèmes que vous n’avez plus, des problèmes résolus. Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous comment résoudre les problèmes que vous avez encore. Ceux qui sont avec vous depuis des années et desquels vous n’arrivez pas à vous dépêtrer. Écoutez l’épisode 276 pour :

Souvenez-vous, il y a 5 ans, vous aviez CE problème. Mais si, vous savez bien, CE problème qui vous gâchait la vie et hantait votre esprit. Celui pour lequel vous vous disiez “Celui-là, le jour où il ne sera plus là, ma vie sera un rêve éveillé ! ”.Aujourd’hui, il a disparu, et pourtant… votre vie n’est toujours pas ce long fleuve tranquille que vous espériez. Mais pourquoi ? C’est ce que je vous invite à découvrir dans l’épisode de cette semaine. Écoutez l’épisode 275 pour :

L'éco-anxiété est un ensemble de pensées et d’émotions qui peuvent recouvrir notamment de la peur, de la colère, de la tristesse, tout particulièrement lorsqu’on est en contact avec des conversations ou des éléments d’actualité, sur l’environnement ou la crise climatique notamment.Sur ce sujet, je vous propose d’écouter l’épisode 274 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Basilic de Jeane Clesse. Dans son podcast, Jeane éveille les consciences en proposant une grande diversité d’informations et de témoignages autour de l’écologie pour que chacun·e puisse mener à bien sa propre transition écologique.Écoutez cet épisode pour :

Quelle est votre opinion de la sensibilité et des personnes sensibles ? Et votre opinion sur votre propre sensibilité ? Ces questions se sont imposées à moi quand j’ai mis le doigt récemment sur une vieille croyance limitante, encore bien ancrée en moi ! Dans l’épisode 273, je partage avec vous ma découverte ainsi que tout ce qu’elle m’a permis de mettre en lumière.Écoutez cet épisode pour :

Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d’utiliser vos jugements pour avancer vers votre vie extraordinaire. C’est possible, et on vous explique comment dans l’épisode 272.Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Claire Uginet, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le jugement. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.Écoutez cet épisode pour :

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : gérer les critiques et retours négatifs.Écoutez l’épisode 271 quand :

Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’il vous manque un petit quelque chose pour vous sentir pleinement aligné·e et épanoui·e ? Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose de mettre en place ce qui, d’après moi, est la solution : prendre du temps pour réfléchir. Écoutez l’épisode 270 pour :

Pour la plupart d’entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas. C’est inconfortable et on a peur des émotions et de la réaction de l’autre personne. Sauf que dire les choses, ça participe grandement à la création d’une vie qui nous ressemble.Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour apprendre à dire quand vous n’êtes pas d’accord, à faire valoir vos opinions, à dire quand ça ne vous convient pas, tout en optimisant vos chances d’être entendu·e.Écoutez cet épisode pour :

Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps, vous me répondrez sûrement en disant que votre corps est trop ceci ou pas assez cela, que votre apparence vous “convient, mais quand même…”. C’est cette question du regard sur soi que j’aborde dans l’épisode de cette semaine.Je vous propose d’écouter l’épisode 268 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Coup d’éclat de Claire Nouy, cofondatrice d’Atelier Nubio. Atelier Nubio, c’est une très belle marque de beauté holistique, qui propose des jus et des compléments alimentaires dans l’idée de nourrir la beauté des femmes de l’intérieur.Écoutez cet épisode pour :