Psicoguias

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta sesión te propongo una práctica sencilla y profunda: escuchar al cuerpo a través de la escritura. A menudo el cuerpo habla, tiene su propio lenguaje. Se expresa con tensión, cansancio o molestias cuando algo necesita atención. En lugar de intentar silenciar esas señales, esta práctica te invita a traducirlas en palabras y darles un espacio de comprensión. A través de este ejercicio guiado de escritura terapéutica aprenderás a establecer un diálogo con tu cuerpo, reconocer qué puede estar intentando comunicarte y transformar esa escucha en una forma de cuidado y autoconocimiento. No necesitas experiencia previa en escritura: solo curiosidad, presencia y unos minutos para ti. 🌟Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o

Este episodio es una meditación corporal, pensada para ayudarte a aliviar el estrés acumulado, regular tu sistema nervioso y recuperar una sensación de calma y estabilidad interior. Se trata de darte permiso para simplemente estar, sin esfuerzo ni exigencia. 🎙️Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio vemos por qué intentar controlar los pensamientos aumenta el malestar y cómo entender su funcionamiento nos permite recuperar la calma mental. Recurso recomendado: https://go.ivoox.com/rf/136838520 -------------------------------- ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy hablamos de la sensación de mareo asociada a la ansiedad. Es uno de los síntomas que más miedo genera. Por eso, en este episodio te explico por qué ocurre y cómo puedes afrontarla. En este episodio está colaborando Lidl: https://www.lidl.es ------------- ⬇️¡Vota mi podcast en los premios iVoox! https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3544 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Esta semana hablamos de la psicología del bienestar, que estudia las bases del bienestar humano y las condiciones que nos ayudan a vivir de una manera más satisfactoria y significativa. En este episodio está colaborando Lidl: https://www.lidl.es ------------- ⬇️¡Vota mi podcast en los premios iVoox! https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3544 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este episodio exploramos cómo funciona la mente cuando se deja llevar por la emoción o la razón, y cómo entrenarla para pensar con más claridad y tomar mejores decisiones. ⬇️¡Vota mi podcast en los premios iVoox! https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3544 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio reflexionamos sobre los cinco principales arrepentimientos antes de morir. Son un recordatorio de lo que realmente importa y una invitación a vivir de forma más consciente y auténtica. Está inspirado en el libro de Bronnie Ware: Los cinco mandamientos para tener una vida plena (The Top Five Regrets of the Dying). --------------- 👇¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2025! https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3544 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Muchas veces vivimos en alerta aunque no haya ningún peligro real. En este episodio exploramos cómo regular el sistema nervioso y recuperar una base segura dentro de nosotros mismos a través de Mindfulness. .................................... 👇¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2025! https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3544 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio vamos a revisar el tema del pensamiento positivo. Aunque suele presentarse como algo beneficioso, muchas veces se convierte en un mandato u obligación. Reflexionamos sobre cómo, lejos de ayudarnos, esta exigencia puede aumentar el malestar y alejarnos de lo que sentimos. ---------------- 🎯Para recibir toda la información sobre "Mente en Calma" y no perder su inicio, apúntate en https://psicoguias.com/recursos Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este episodio es una invitación a mirar de otra manera nuestras emociones: a soltar ideas equivocadas y a relacionarnos con lo que sentimos de una manera más sana, con menos miedo, menos juicios y sin necesidad de controlarlo todo. --------------------------------------------------------- 🎯Para tener toda la información sobre "Mente en Calma" y no perder su inicio, apúntate en https://psicoguias.com/recursos Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio hablamos sobre la aceptación, un concepto esencial para nuestro bienestar físico y psicológico y que, sin embargo, suele malinterpretarse. Veremos qué significa aceptar, en qué se diferencia de resignarse y cómo podemos entrenarla, con prácticas concretas para incorporarla en la vida diaria. --------------------------------------------------------- 🎯Para tener toda la información sobre "Mente en Calma" y no perder su inicio, apúntate en https://psicoguias.com/recursos Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! 🎖️Hazte fan aquí: https://www.ivoox.com/support/315218 Meditación guiada basada en mindfulness para volver al momento presente a través de la observación interna, la respiración y el cuerpo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Curso práctico sobre autoestima y confianza donde trabajamos con 4 anclajes clave que te ayudarán a desarrollar tu seguridad interior. ¡Te espero! 🎖️Hazte fan aquí: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Qué puedes hacer cuando tu mente no para de pensar? En este episodio encontrarás 10 ejercicios prácticos para trabajar con los pensamientos. Una guía útil y sencilla para entrenar tu mente. 🎖️Hazte Fan de este Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio hablamos de qué es la introversión, cómo se manifiesta en la vida cotidiana y qué necesidades acompañan a este rasgo de personalidad. Nos basamos en el trabajo de Susan Cain y en su libro “El poder de los introvertidos”. 🎖️Hazte Fan de este Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este nuevo episodio hablamos de cómo establecer límites en nuestras relaciones, teniendo presente nuestras necesidades y sin perder la conexión. 🎖️Hazte Fan de este Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio te propongo realizar una meditación guiada para trabajar emociones difíciles. Está basada en RAIN, una práctica de mindfulness y compasión. 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio desmontamos una idea muy común: creer que necesitamos sentirnos motivados para actuar. Veremos por qué esta forma de entender la motivación puede convertirse en una trampa y qué hacer cuando no aparecen las ganas ni la energía. 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Evitar la ansiedad parece una solución, pero en realidad refuerza el problema. En este episodio vemos cómo la evitación mantiene el malestar y por qué cambiar esta respuesta es clave para empezar a recuperar tu libertad. 🎧Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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