Snakk Om

Denne gangen snakker vi om at vi alle vil oppleve store endringer i livet. Noe skjer plutselig og kanskje dramatisk, men denne gangen snakker vi mest om de endringene vi vet at vil komme. Vi savner en kultur i samfunnet vårt for å snakke om, og forberede seg på disse store endringene vi vet at vil komme. Det kan være alt fra å skulle gå fra ungdomskolen til videregående, skulle flytte for seg selv, eller som foreldre da tiden kommer og barna våre skal flytte ut. Vi opplever at det snakkes om, men på et overfladisk nivå. I denne episoden får du noen tips dersom du selv ønsker å gå litt dypere i dine forberedelser på en endring du vet at vil komme.  ---Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?Da vil vi veldig gjerne høre om det. Legg igjen en kommentar under, eller gi oss en anbefaling på våre Facebooksider.

Noen krangler er spesielt vonde og vanskelige. Dessuten er vår erfaring at de er vanskelige å unngå, uansett hvor mye kunnskap vi har om kommunikasjon og relasjonell kompetanse. Når reptilhjernen tar over og følelsene tar overhånd, da smeller det også for oss. I denne episoden deler vi et konkret eksempel fra vår egen relasjon. Du får innsikt i hvordan vi ryddet opp, og hvor lang tid vi brukte på det.  ---Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?Da vil vi veldig gjerne høre om det. Legg igjen en kommentar under, eller gi oss en anbefaling på våre Facebooksider.

I denne episoden av Snakk Om handler det om oss. Nærmere bestemt vår reise de siste åtte årene under overskriften "Eie mindre for å leve mer". Nå står vi ved en av milepælene i prosessen mot vår visjon. I den forbindelse lanserer vi en nyhet, og ønsker både med denne episoden, og med vårt nye prosjekt å inspirere deg til også å følge din drøm. Husk: Det er helt ok å leve et liv andre ikke forstår. Men det er helt kritisk at du selv forstår hva du ønsker deg, og hvorfor det gir ditt liv mening.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er utopi å tenke at vi skal kunne gå igjennom livet uten å oppleve vanskelige relasjoner, i alle fall dersom vi skal være tro mot oss selv. Derfor tenker vi at dette med relasjoner som utfordrer oss bør snakkes mer om. Kanskje kan vi bli enige om at relasjonen er krevende, og forholde oss til det. Eller kanskje vil også den vanskelige relasjonen ende opp med å bli god.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvis ditt hvorfor er sterkt nok vil det dukke opp en måte å få det til på. Hele konseptet med vår podcast er å snakke om temaer vi tenker at det bør snakkes mer om i samfunnet vårt. Denne gangen nevner vi også ett par ting vi mener det snakkes for mye om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sensualitet og seksualitet er det som skiller romantiske relasjoner fra rene vennskap. Så hvordan forholde seg til det å miste gnisten i parforholdet? Dette endte opp med å bli en veldig personlig episode, igjen er det viktig å minne om at vi ikke eier sannheten, men det ble i alle fall en ekte og god samtale.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Et tema vi er opptatt av at det snakkes mye mer om i samfunnet vårt. Selv har vi erfart at når alt kommer til alt, så er det ingen som lykkes alene. Likevel prøver de fleste på det, oss selv inkludert. Vi er rett og slett utrente på både å be om hjelp, og å ta i mot hjelp når den tilbys. Dette ble en episode med mange tanker og perspektiver. Avslutningsvis vil du også få noen tips til hvordan du kan øve på dette i hverdagen din.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du trenger ikke å fortjene noen ting, du må prioritere det. Et utsagn som kanskje provoserer? I denne episoden går vi litt i dybden på hva vi legger i det utsagnet og hvorfor vi tenker dette er så viktig å snakke om. Kanskje gir det deg noen nye perspektiver og tanker også.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om måter å bli møtt på i butikker som skaper frustrasjon og irritasjon. Rett og slett det vi opplever som dårlig kundeservice. Etter å ha reflektert en stund ender vi vel opp med selv å føle at vi skylder en unnskyldning. Men det betyr ikke at vi vil bli mindre frustrerte neste gang det skjer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi får alle det vi aksepterer. En bekreftelse det kan være hardt å ta inn over seg, og kanskje er du heller ikke enig. Det å inneha et slikt ansvarlig perspektiv er noe vi selv tilstreber i eget liv, og i denne episoden snakker vi litt om hva det innebærer for oss. Espen deler en historie fra hverdagen der han satte en tydelig grense i trafikken, og vi avslutter med en oppfordring til oss alle om i større grad å ta en skritt frem for det vi tror på.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være ganske irriterende å oppleve at andre slurver. Og på enkelte arenaer er slurv helt uakseptabelt. En kirurg, eller pilot som slurver i jobben sin er vel noe ingen av oss ville ha akseptert? Så hvordan er det med deg, har du områder i livet ditt der du er litt for rask og tar lett på oppgaver du har? Kanskje er det på tide å gjøre opp litt status. Når er det eventuelt greit å slurve, hvor kan du tenke godt nok, og på hvilke områder er det kun perfeksjonisme som gjelder?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det slik at det å ha rett forbindes med styrke og klokskap, og at det å ta feil forbindes med å være svak og dum? I så tilfelle er det ikke rart vi går i forsvar, ikke innrømmer våre feil, og går glipp av mye læring. Det er vel slik at det først er de gangene vi innser at vi tar feil at vi virkelig lærer noe nytt. Det ligger altså mye verdi i det å ta feil. Dette ble en episode med mye temperatur. Det er ikke alltid vi forstår hverandre så godt vi heller. Og som alltid er vi tydelige på at vi ikke har fasiten, men vi håper denne episoden kan sette i gang noen gode refleksjoner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har begge erfart å begrense oss i å uttrykke det vi egentlig føler, både i gode og dårlige perioder. Vi tror imidlertid at vi voksne har godt av å være litt mer like barn når det kommer til det å både være ærlige og til stede i følelsene våre. Og at er vi det, så kan det svinge ganske raskt. Vi er altså ikke bare lei oss, eller bare glad. Men vi kan snarere være glad når vi er lei oss, og lei oss også når vi er glade. Denne episoden er ment som en bevisstgjøring både til deg og til oss selv. La oss leve livet i fulle farger, og være tilstede i oppturene og nedturene.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pause. Det er stor forskjell på ordet og aktiviteten. Vår påstand er at de fleste av oss er veldig dårlige på det å virkelig ta en pause. En pause skal være et brudd, men det skal vel også innebære restitusjon og hvile? Likevel opplever vi at pause ofte bare blir fylt med noe annet, og at pust, ro, stillhet, og nettopp hvile ikke får den prioriteten den skulle ha hatt. I denne episoden blir vi selv tydelige på hva vi trenger for virkelig å kunne kalle noe en pause, og vi deler oppskriften for hvordan vi bevisst jobber for effektivitet og tilstedeværelse i våre hverdager.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg tiden for "avduking" av kroppen og noe det så absolutt bør snakkes om er følelsene du har knyttet til din egen kropp. Vi kaller det kroppsfølelsen, nettopp fordi det har en veldig klar sammenheng med din selvfølelse. De tragiske faktaopplysningene er at barn helt ned i 12-13 årsalderen ønsker å endre på kroppen sin! Og dette er ikke noe disse barna har funnet på selv, det er vi voksne som har skapt dette, og det er vi som må ta ansvar for å rydde opp i det. Et av våre bidrag er å løfte opp tematikken. I denne episoden gir vi deg noen gode tips til hvordan du kan jobbe for å bli venn med kroppen din og elske deg selv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om ønske om å bety noe for andre. Gleden det er å vite at akkurat du utgjør en forskjell i andre menneskers liv.  Hva betyr det å gjøre en forskjell for andre? Noen ganger gjør vi det kanskje for komplisert? Er det ikke de små tingene som virkelig utgjør den store forskjellen? De små tingene som er lett å gjøre, og lett å la være.  Her får du en nydelig utfordring. Vi får en del aha-opplevelser og gjør du den lille oppgaven du får av Bianca vil gevinsten være av betydning ikke bare for deg men for andre du er glad i også.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden kunne hatt mange navn, Snakk Om å slite, Snakk Om Covid, Snakk Om håpløshet, Snakk Om å miste trua, eller Snakk Om de som tar et skritt frem, men den ble hetende Ulv Ulv. Denne gangen finner vi gull i samtalen vår. Det å bli anerkjent for det akkurat du står i er vanskelig, uansett hva det måtte være. Vi kan ikke måle kriser, det er lett å glemme. Hvordan takler du det å se frem til noe, holde ut for så å oppleve at det ikke blir slik? I denne samtalen fant vi ut at vi er svært ulike på hvordan vi takler skuffelser, og Espen avslutter podcasten på en slik måte at Bianca fortsatt har hjertebank.Her får du 3 fine tips til «selvløft» i en krevende hverdag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan har det seg at folk kan skrive så mye stygt i kommentarfelt? Stadig opplever vi at kjente mennesker som har jobber som politikere, kunstnere, sangere, influensere opplever å bli såret og «tatt ned» med ord i påsyn av alle. Ikke for jobben de gjør men med direkte personangrep, med hensikt å skade folk de ikke engang kjenner. Og det er ikke bare de kjente i samfunnet som får det, det er også barn og unge du og jeg kjenner. Naboen, og kanskje er det deg? Hvem er egentlig personen bak slike kommentarer? Og hvordan skal vi møte dette hatet og disse ytringene? Er du eventuelt forberedt på noe slikt? Har du bestemt deg for hvordan du skal reagere? Mulighetene er nok mange, men hvilke valg fører til mindre hat? Kanskje du kjenner noen som står midt i stormen. Noen som trenger at du, og vi heier ekstra for å veie opp? Del denne med dem. Dagens podcast episode har mange flere spørsmål enn svar.Men dette må det snakkes mer om, og vi må være sammen om løsningen. Vi kommer med en litt annerledes løsning i denne ep

Alle relasjoner har en pris i denne episoden gjør vi opp status. Det å velge seg en partner har en kostnad, om vi vil eller ei.Alle parforhold har en "pris", og det handler ikke om penger. Noen ganger er kostnaden for stor, og du gir mer enn du har, og mer enn du bør. Den kostnaden kan være sunn. Noe som kanskje betyr at du investerer i parforholdet, bruker tid, lærer deg noe nytt, utvikler deg, øver og feiler. Kanskje du må ofre noe også? Flytte? Ikke ta den jobben du ønsket deg, skaffe deg nye venner? Ja, prisen kan være så mangt. Vi mener at et godt parforhold er ikke noe du «finner» eller er «heldig å ha», det er noe du, og dere, skaper sammen. Noen ganger betaler du kanskje en alt for høy pris for å ha en partner? Ved at du blir mindre av den du er, at du mister deg selv for å passe inn i den andres bilde av et parforhold. I denne podcasten snakker vi om prisen, men også gevinsten som ligger i å ha en partner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En spesialutgave av Snakk Om, der vi spiller inn episoden direkte på vårt Handlekraft Live seminar. Det er publikum som har stemt frem hele tre forskjellige temaer. Vi snakker derfor om: 1. Det å peke på andres feil 2. Mental styrke, og 3. Kommunikasjon. Etter hvert som samtalen tar form viser det seg at det er ganske så naturlig å snakke om disse tre temaene i en og samme episode.See omnystudio.com/listener for privacy information.